Montar en bici es una gran manera de ponernos en forma. De hecho, es algo que debería ser bastante natural para casi todos. No en vano, aprender a andar en bicicleta es una de esas cosas que aprendemos desde muy pequeños junto a nuestros padres. Una de esas cosas que más nos gustan hacer desde nuestra más tierna infancia. Y además una actividad de esas que dejan muy buenos recuerdos en todos nosotros. Y lo bueno es que de adultos nos sigue sirviendo para pasarlo bien y mantener una vida saludable.

Para practicar bici debemos tener algunas cosas en cuenta. Lo primero es algo obvio: necesitarás una bicicleta. Pero ya sabes que eso es una inversión, así que busca una que se ajusta al uso que le vas a dar: las hay de ruta, de montaña, de paseo… Ajusta bien el sillín, comprueba los frenos y ten tu bici siempre a punto, porque cuidar de ella es también hacerlo de ti mismo. Ah, y es también muy necesario que tengas ropa de seguridad como un casco, siempre, y chaleco reflectante y luces si vas a circular en carretera.

Hay otros buenos consejos para practicar bicicleta. Uno es el de calentar y estirar de forma adecuada. Con ello lograrás poner a tono tus músculos, mantener la flexibilidad y evitar lesiones. Es importante tener una buena postura al montar en bicicleta. Para ello comprueba la altura del sillín y la distancia al manillar. Ponerte objetivos te ayudará a tener una buena motivación, pero recuerda no realizar sobreesfuerzos e ir incrementando poco a poco, o manteniendo, la longitud o dureza del recorrido. Otro truco para evitar cansarnos pronto es alternar tipos de recorridos más largos y planos con otros más cortos pero intensos.

Repón fuerzas con Helios tras montar en bici

Sí, estás en lo cierto: no hemos hablado todavía de algo importante a la hora de salir a hacer ejercicio. Reponer fuerzas es más importante que nunca. Y lo es, porque ya de por sí hablamos de una de las comidas más cruciales del día, una que no debemos saltarnos nunca y que nos da energía para afrontar la jornada. Exacto: el desayuno. Un momento que en Helios llevamos cuidando como se merece durante varias generaciones. Y eso es algo que tú y los tuyos sabéis apreciar desde siempre.

Nuestra última recomendación tiene que ver precisamente con el desayuno. Es fundamental reponer fuerzas tras haber hecho un buen esfuerzo con la bicicleta. Para ello, nada mejor que contar con los productos que las experimentadas manos de nuestros agricultores llevan hasta tu mesa. Nuestras mermeladas extra y confituras naturales lo tienen todo darte toda la energía que necesitas después de salir con la bici. Descubre además nuestras conservas de fruta: ¡son ideales para después de hacer ejercicio!

Otra de las opciones que te ponemos fácil en Helios también tiene que ver con un desayuno tonificador y natural. Ni más ni menos que dos de los protagonistas principales de la dieta mediterránea se unen para hacer que el esfuerzo deportivo merezca la pena. Nuestro tomate con aceite de oliva 100% virgen extra listo para untar en pan te resultará delicioso al tiempo que te hará reconectar con la tierra. ¡Que nada te pare!